Запоры при беременности, лечение запоров, народные средства от запоров во время беременности

Запоры при беременности- явление нередкое. Иногда после четвертого месяца беременности запоры исчезают, а иногда весьма "докучают" и в поздние сроки. Конечно, если при беременности запоры начали осложнять вам жизнь, нужно непременно обратиться за консультацией врача. Опытный врач посоветует вам правильный образ жизни, подходящий рацион, при необходимости назначит испытанное слабительное лекарство. Прибегать к помощи сильно действующих слабительных средств (по совету знакомых и подруг) без предварительной консультации у врача не следует - в противном случае в течении беременности могут быть серьезные осложнения: например, выкидыш, преждевременные роды.

Запоры во время беременности – питаемся правильно

Самое разумное с вашей стороны (уж если возникает проблема с запорами во время беременности) - построить правильно свой рацион. Пища, которую вы принимаете, существенным образом влияет на то, подвержены вы будете опасности запоров или нет. Пища, изобилующая клетчаткой - не перевариваемым остатком, - очень поможет вам. Когда клетчатки в кишечнике много, она занимает объем, раздражает стенки кишечника, и последний спешит избавиться от нее и начинает активно проталкивать ее к "выходу". Тем самым исключаются условия для возникновения запоров у беременных. Источником клетчатки (неудобоваримого балластного вещества) являются фрукты и сырые овощи. Следите за тем, чтобы они присутствовали в вашем рационе в достаточном количестве, и вполне вероятно - вам не придется обращаться за помощью врача.

Народные средства от запоров

Умеренный слабительный эффект оказывает свежая черника. Можно ее потолочь, смешать с сахаром и молоком. Также избавляет от запоров слива - и в свежем, и в сушеном виде. Слабительным действием отличается груша.

Слабительным продуктом можно назвать и овсяные хлопья. Рекомендуемое блюдо: овсяные хлопья в молоке.

На время беременности откажитесь от белого хлеба, способствующего образованию запоров; пусть у вас на столе будет черный хлеб (к тому же богатый витаминами).

Если у вас во время беременности возникают запоры, попробуйте есть фрукты и сырые овощи на ночь или утром - натощак. Вызывает некоторое послабление и стакан теплой воды с медом (1/2-1 чайная ложка меда на стакан воды).

Причины запоров

Бывает, что приема пищи, оказывающей послабляющее действие, или приема слабительных лекарств недостаточно - то есть, разовый эффект они имеют, но запоров полностью не устраняют. И действительно, можно ли устранить следствие, не устранив вовремя причину?.. А причины запоровпри беременности могут быть и в неправильном образе жизни, и в несоблюдении режима дня, и в неправильном питании. Формируются причины, конечно же, не за 1-2 дня.

Одна из частых причин запоров- сбои в работе кишечника. Такие сбои начинают возникать, когда человек относится к своему кишечнику слишком легкомысленно и не прислушивается к его деятельности, к его "желаниям". Например, кишечник "посылает" вам позы в, а вы по недостатку времени или в силу иных обстоятельств (не уйти просто так с конференции...) игнорируете этот позыв. "Не достучавшись" до вас, кишечник вынужден смириться со сложившимся положением и на какое-то время успокоиться. Тут и возникают условия для образования запоров. Умно поступают те люди, которые приучают свой желудочно-кишечный тракт к регулярной деятельности: строго по часам принимают пищу, строго в определенное время посещают туалет. Организм уже сам знает, когда приходит час для опорожнения; наиболее подходящее для этого время - утром, после завтрака; и - ежедневно. Возьмите этот опыт на вооружение, будьте со своим кишечником на "вы" - и последний ответит вам уважением: вы забудете про запоры и сопутствующие им неприятности.

Одной из частых причин запоров при беременностибывает недостаточное потребление жидкости - например, с питьем и едой ее поступает около 500 мл в сутки. В среднем - в виде супов, напитков, молока и т.д. - в организм в сутки должно поступать 1,5-2 л жидкости; в противном случае возникает реальная опасность возникновения запоров. Обратите внимание на количество потребляемой вами жидкости, не поленитесь взять листок бумаги с карандашом и посчитать.

Если с количеством потребляемой жидкости у вас все нормально, а запоры все-таки мучают, пересмотрите свой рацион: не слишком ли много вы кушаете мучных блюд?

Предрасположены к запорам те люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, которые движению предпочитают лежание на любимом диване. У вечно расслабленного ленивого человека и кишечник ленив. Следует отказаться от такого образа жизни. Прогулки, несложная работа по дому, регулярные физические упражнения...

Другие статьи