Вообще судороги при беременностичаще возникают по причине дефицита кальция в организме. В этом случае мероприятия просты: либо принимать некоторое время препараты кальция, прописанные врачом, либо употреблять в пищу побольше продуктов, являющихся источником кальция,- сыра, творога, молока, белокочанной капусты и т.д.

На возникновение застойных явлений в нижних конечностях вследствие давления матки на вены таза организм может отреагировать не только варикозным расширением вен, но и отеками ног у беременных - иногда очень выраженными. При возникновении отеков ног при беременностиимеет значение и тот факт, что объем крови в организме беременной женщины значительно увеличился и сердце не всегда успешно справляется с возросшей нагрузкой.

Как следствие тех же причин, что и при геморрое, - давление увеличившейся матки на вены таза, малоподвижный образ жизни, - при беременности может развиться на нижних конечностях варикозное расширение вен. Порой эти расширенные вены едва заметны - синеватые прожилки; но в запущенных случаях - это довольно грубые узлы. После родов варикозные расширения вен могут бесследно исчезнуть, но при последующей беременности они, как правило, появляются вновь, - словно по "накатанной дорожке".

Гемморой при беременностиявление довольно частое. В данном случае основная причина заболевания - постоянное давление, какое оказывает плод на сосуды таза, в частности на вены. Весьма способствуют развитию геморроидальных узлов частые запоры, малоподвижный образ жизни, а также несоблюдение некоторых правил личной гигиены.

Если в комплексной борьбе против запоров вы учли все моменты, о которых мы говорили выше (правильный образ жизни, правильное питание с включением послабляющих блюд, достаточное количество потребляемой жидкости и пр.), и если оказываются недейственными слабительные лекарства, которые счел возможным прописать вам врач, вы прибегаете к помощи клизм и свечей.

Запоры при беременности- явление нередкое. Иногда после четвертого месяца беременности запоры исчезают, а иногда весьма "докучают" и в поздние сроки. Конечно, если при беременности запоры начали осложнять вам жизнь, нужно непременно обратиться за консультацией врача. Опытный врач посоветует вам правильный образ жизни, подходящий рацион, при необходимости назначит испытанное слабительное лекарство. Прибегать к помощи сильно действующих слабительных средств (по совету знакомых и подруг) без предварительной консультации у врача не следует - в противном случае в течении беременности могут быть серьезные осложнения: например, выкидыш, преждевременные роды.

Как мы уже говорили выше, при беременности в силу разных причин могут образовываться отеки. В этом случае врач порекомендует бессолевую диету.

Хлеб - это практически единственны и продукт, который никогда не приедается. Не лишним будет сказать, что можно длительное время питаться исключительно хлебом и не иметь проблем со здоровьем; причина такой универсальности хлеба кроется в том, что соотношение ценных белков, углеводов и жиров в нем для человека практически оптимально (белков - 12-14% , углеводов - 60-70% , жиров - 3-4%). Кроме того, в хлебе в достаточном количестве присутствуют витамины и минеральные вещества.

Не будем говорить здесь о множестве экологических проблем, одной из которых является загрязнение окружающей среды; скажем только, что чистая и вкусная вида из артезианских источников, из горных родников и лесных ключей (легендарносказочная "живая" вода) доступна не всем. Как правило, мы используем для питья и приготовления пищи воду из водопроводного крана - частично очищенную и в большей или меньшей степени хлорированную.Понятно, что органолептика такой воды не идеальна; однако выбирать не приходится.

Очень важно потребление беременной женщиной молока и молочных продуктов. В ежедневный рацион должно включаться не менее 500 мл коровьего молока, а к концу беременности - и несколько больше. В том случае, если женщина не очень любит молоко, его можно заменить молочными продуктами - творогом, кефиром, простоквашей, йогуртом и т.д.